¿Mantenerte en forma sin renunciar a tu ramen instantáneo favorito? ¡Esto no es una utopía sino una realidad! En el mercado existen numerosas variantes light producidas por las grandes marcas de ramen instantáneo.
Los hemos probado y seleccionado parati, por lo que aquí hay una guía valiosa de el mejor ramen instantáneo light y bajos en calorías que se pueden comprar en línea.
Como ya hemos visto en este artículo, los ramen instantáneos se elaboran con harina de trigo, muchas veces enriquecida artificialmente con hierro y vitamina B para aumentar sus valores nutricionales. Son una excelente solución para quienes siempre tienen prisa y no tienen tiempo para preparar comidas; en Oriente también se consumen 4/5 veces a la semana por su practicidad, y debemos admitir que su encanto también nos ha cautivado a los occidentales.
El ramen instantáneo se vende deshidratado junto con los más variados condimentos; para consumir basta con añadir agua hirviendo y listo, se sirve el almuerzo. Esta es sin duda una opción baja en calorías, menos de 200 por ración., pero no exactamente excelente desde el punto de vista nutricional.
Los ramen deshidratados carecen de vitaminas, proteínas, fibra, calcio y antioxidantes, mientras que literalmente abundan en sodio y conservadores, ya que son alimentos preenvasados. Los potenciadores del sabor presentes en el ramen instantáneo significan que estos platos proporcionan aproximadamente un 73% más del requerimiento diario de sodio con una sola porción, con el riesgo de causar daños graves al cuerpo si se consumen con demasiada frecuencia.
Una dieta desequilibrada, baja en proteínas, vitaminas y fibra y alta en sal provoca hipertensión arterial, dolores de cabeza, náuseas y dolores musculares. Todos estos inconvenientes desagradables se pueden evitar eligiendo un ramen instantáneo más ligero y saludable, para ser sazonado con fuentes de proteínas genuinas y vegetales frescos.
La solución puede ser un ramen instantáneo creado con un contenido natural de sodio y menos calorías, o incluso versiones elaboradas con harina de arroz o patata, más ligeras y saludables.
¿Qué ramen light y saludable puedes comprar?
Si tú también estás ansioso por seguir disfrutando de tu ramen instantáneo favorito sin sentirte culpable de tu figura y salud, aquí tienes nuestra selección de las mejores propuestas light disponibles en Amazon.
Sopa Instantánea De Fideos De Patata Nongshim 20X100 Gramos
Aquí hay un ejemplo de ramen light instantáneo a base de papa. Es una sopa típica coreana, aderezada con salsa de soja y verduras como col y cebolla y con un sabor ligeramente picante. La textura es agradable y no demasiado masticable. Para enriquecer aún más la receta, puede agregar más carne o verduras. El pack ahorro contiene 20 raciones de 100 gramos cada una, a un precio de 18,77 €.
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Concentrado de lavado veggi apto para alimentos 500 ml
Estos fideos instantáneos con condimentos a base de vegetales como cebolla, ajo, lima, guindilla y pimientos vienen en paquetes de 500 gramos cada uno, incluidos en un práctico paquete de 4. Una bolsa es suficiente para dos personas. La preparación es muy sencilla, solo cuece los fideos en agua hirviendo durante unos 3 minutos y luego agrégalos a la salsa. Las especias se almacenan por separado, con el fin de ajustar el grado de sabor y picante según el gusto. El precio del paquete es de 12,87 € y luego 3,21 € por maleta.
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Pasta instantánea Nong Shim, Veggie ramyun
Este ramen instantáneo con sabor a vegetales es una excelente opción, rápido de preparar y bajo en calorías para cualquier persona con dietas vegetarianas y veganas. El aderezo es totalmente vegetal y el aporte calórico es de 430 kcal por 100 gramos de producto.
La preparación es rápida y sencilla, basta con hervir 550ml de agua y luego añadir los fideos durante unos 4 minutos de cocción. El paquete contiene 20 sobres de 112 gramos cada uno, por un coste total de 38,99 €.
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Sabor Samyang Buldak Hot Chicken
Si eres un amante del pollo, este ramen instantáneo es para ti. Además de tener un sabor intenso a carne blanca, tiene menos calorías que el ramen instantáneo clásico, con solo 380 kcal por 100 gramos. Incluso el sabor extremadamente picante típico de estos platos se atenúa levemente, y permite que hasta los paladares más delicados lo disfruten en paz .
El paquete contiene 5 sobres monodosis de 110g cada uno, por un precio total de 13,99 € o 2,79 € cada uno. El tiempo de cocción es de unos 4 minutos y 30 segundos en agua hirviendo.
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